En distintos momentos de nuestra vida podemos llegar a sentirnos inseguros o tener la sensación de sentirnos inseguros, pero ¿qué es la inseguridad?. La inseguridad es la falta de seguridad, por lo general viene acompañada de sentimientos y pensamientos relacionados a la falta de confianza sobre uno mismo, las capacidades así como por la necesidad de aceptación y validación constante.

Es importante mencionar que la inseguridad nos acompaña en algún punto (a todos) y su existencia tiene una función, sin embargo comienza a no ser funcional cuando es parte de nuestra vida diaria y empieza a afectar otras esferas de la vida. En este artículo quisiera profundizar en 4 aspectos importantes: surgimiento de la inseguridad, visibilidad de la inseguridad, riesgos de la inseguridad y estrategias para trabajarla.

¿Cómo surge la inseguridad?

¿Cómo puede ser visible la inseguridad?

En este apartado se habla de formas en las que se puede traducir la inseguridad, una vez más, no se habla de totalidades sino de posibilidades:

• Dificultad para tomar decisiones.
• Constante necesidad de aprobación de los otros para elegir.
• Percepción negativa de uno mismo/a.
• Miedo a equivocarse.
• Surgimiento de la ansiedad.
• Comparación constante con los otros “todos son mejores que yo”.
• Sentimientos de minusvalía hacia uno mismo, sentirse incapaz.
• Miedo a la crítica.
• A través de complejos (por ejemplo: complejo de inferioridad).

Riesgos de la inseguridad

Algunos de los riesgos potenciales de la inseguridad cuando no es tratada y por el contrario se vive alrededor de ella:

• Posible dependencia emocional.
• Permitir que otros tomen decisiones por uno.
• “Máscaras” para poder sobrellevar situaciones (Por ejemplo: arrogancia, irritabilidad)
• Aislamiento social
• Fobia social
• Creencias irracionales sobre uno mismo/a.
• Riesgo de suicidio.
  

¿Cómo puedo trabajar las inseguridades?

Te comparto algunas maneras en las que se puede trabajar la inseguridad, recuerda que es importante tener un acompañamiento en el proceso y que trabajándola es posible gestionarla:

• La primera recomendación es la terapia psicológica, es este espacio es probable que encuentres herramientas que funcionen particularmente para ti ya que en el proceso se van “descubriendo” las razones y aprendiendo otras formas de afrontar a la inseguridad.
• Conocimiento sobre uno mismo/a, principalmente de las fortalezas y áreas de oportunidad, esto debilita a la inseguridad al tener conciencia de las propias capacidades.
• Conocer tu inseguridad. Cada uno de nosotros vive de manera distinta la inseguridad y conocer cómo es la tuya es clave para poder trabajarla.
• Lectura relacionada al tema, leer sobre el tema y adquirir herramientas siempre será algo que contribuya.
• Traer a la mente los “acontecimientos extraordinarios”, es decir estos momentos en donde la inseguridad no ha estado presente y hacer un análisis de los mismo para replicarlos.
• Diálogo interno positivo.

Recordemos que en ciertas situaciones el sentirnos inseguros/as es normal, sin embargo cuando comienza a afectarnos en nuestra vida diaria es cuando se convierte en un problema o puede derivar en otros padecimientos y/o conductas y es momento de pedir ayuda.

Este articulo fue escrito por nuestra Psicologa Astrid Avila

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¿En dónde puedo solicitar ayuda psicológica para tratar la inseguridad?

Si deseas obtener apoyo psicológico para ti o de algún conocido puedes acudir a Psicomérida, somos una clínica de Psicólogos en Mérida, Yucatán orientada a promover el desarrollo humano, bienestar emocional y salud mental en nuestros pacientes, contamos con psicologos especialistas en terapia psicologica para jovenes y adultos para apoyarte.

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