Acudir a Psicoterapia: Una escucha diferente

En este artículo te quiero contar de algunas herramientas que se utilizan en Psicoterapia y que te pueden orientar en el proceso. Una de ellas es la Confidencialidad. Se refiere a que toda la información que salga a la luz dentro del marco de la terapia no podrá darse a conocer, revelarse o divulgarse en ningún otro espacio. Es muy importante que durante el proceso de tu terapia tú te puedas sentir tranquilo y libre de compartir datos e información sensible, teniendo la seguridad de que nada de que lo digas corre riesgo de salir de ese espacio.

Confidencialidad

El único motivo ante el cual podría romperse esta confidencialidad y se da siempre previo aviso al consultante, es que corra peligro tu vida o que se interponga alguna cuestión legal.

El encuadre terapéutico

La confidencialidad forma parte de establecer un Encuadre. El encuadre se refiere también a establecer un horario, fecha, lugar o modalidad y costo o formas de pago de tus sesiones. Se establecen reglas, límites, o normas. Por ejemplo, depende de cada terapeuta el límite de espera para llegar a tu sesión, pueden ser 15 o 30 minutos. En algunos se prohíbe comer o introducir alimentos, mientras que otros terapeutas serán más flexibles respecto a esto.

Esto ayuda a que se establezca un entorno de seguridad y confianza en tu proceso de Psicoterapia. Establece límites, promueve la responsabilidad y da estructura. Nos ayuda a organizarnos, sentirnos tranquilos, contenidos, protegidos.

La escucha en psicoterapia

Otro elemento clave que yo utilizo, es la Escucha. Una de las principales y prioritarias indicaciones que doy a mis pacientes al acudir a terapia es que conmigo se pueden sentir totalmente libres de expresar cualquier pensamiento, sentimiento, idea, emoción que pase por su mente. Cualquier ocurrencia, por más disparatado que se pueda escuchar o que creamos que es, en el espacio de la terapia pueden decirlo sin miedo. Así como lo sienten, piensan o se les ocurrió.

Es común que podamos sentir vergüenza, miedo, dudas, angustia; de decir realmente lo que pensamos o sentimos, estamos acostumbrados que se nos responda en base a si esta bien o mal, o si deberíamos o no sentir una cosa u otra, lo cual nos lleva a la culpa, al remordimiento y a sentirnos con temor a ser juzgados, criticados o regañados.

Una escucha diferente

Es crucial que sepan que en el espacio de la Psicoterapia es una Escucha Diferente. Una escucha que contiene, respeta, libera, que no se juzga, no se critica, no coloca estigmas o etiquetas respecto a lo que sentimos o hacemos. Solo de esta manera podemos llegar a tener confianza con nuestro terapeuta, y finalmente conocer lo que sentimos, pensamos o deseamos, y con esto devolver paz a nuestra mente.

Conocer y admitir lo que nos sucede es el primer paso para después poder cambiar algo o llegar a ideas más profundas, que son las que causan dolor e insatisfacción en nuestra vida.

Una escucha diferente es lo que te va a permitir darte cuenta de lo que haces, o lo que no haces, lo que esperas, o lo que realmente deseas. Una escucha diferente te puede llevar por caminos más profundos: de descubrimiento, de preguntas, de dudas, de asombro. Y es así que construimos nuevos caminos en nuestra vida.

Nora Jazmine Ortega López.
Psicoterapia Psicoanalítica
Educadora en Diabetes

Este artículo fué escrito por:

Psic. Nora Ortega