Psicólogo Clínico Especialista en Adolescentes y Adultos
Maestría en Psicoterapia Psicoanalítica
Trastornos del Edo de Animo, Ansiedad y Conducta
- ¡Ahora con 3 sedes en la ciudad de Mérida! | Montealban, Fco de Montejo y Garcia Gineres | Terapia en linea a todo México
- 999 231 3137
- psicomerida.contigo@gmail.com
Cómo establecer objetivos que nos inspiren
8 enero, 2025
La resolución de conflictos: estrategias desde la psicología para mejorar las relaciones humanas
8 enero, 2025A medida que diciembre nos envuelve con sus días llenos de luces y reuniones, también nos regala una invitación a reflexionar. El fin de año no solo marca el cierre de un ciclo en el calendario, sino también un espacio ideal para detenernos, mirar atrás y proyectar hacia el futuro. Este ejercicio, aunque sencillo, tiene un impacto profundo en nuestra salud mental, ayudándonos a cerrar etapas, celebrar los logros y prepararnos para los retos que vienen.
En el frenesí del día a día, es fácil pasar por alto todo aquello que hemos conseguido. Te invito a pensar: ¿Cuáles fueron los momentos más significativos de este año? Tal vez finalizaste un proyecto laboral importante, fortaleciste relaciones significativas o enfrentaste con valentía situaciones desafiantes. Reconocer estos logros no es un acto de vanidad, sino una forma de validar nuestro esfuerzo y crecimiento personal.
¿Cómo reflexionar en año nuevo?
Así como celebramos los logros, también es importante mirar con compasión los momentos difíciles. Los desafíos, aunque a veces dolorosos, suelen traer consigo lecciones valiosas. Pregúntate: ¿Qué me enseñó este año? Puede que aprendieras a ser más paciente, a pedir ayuda o incluso a aceptar que hay cosas fuera de tu control.
Por otra parte, el inicio de un nuevo año nos brinda la oportunidad de establecer metas que den dirección a nuestras acciones. Sin embargo, no se trata de crear una lista interminable de propósitos, sino de enfocarnos en objetivos claros y alcanzables. Para ello, recuerda:
- Define tus metas con claridad: En lugar de decir “quiero ser más saludable”, especifica cómo lo harás, como “hacer actividad física tres veces por semana”.
- Mantén un enfoque realista: Considera tus recursos actuales y no te sobrecargues con expectativas irreales.
- Celebra los pequeños avances: Cada paso que des te acerca a tu meta. Reconócelos y disfrúta el proceso.
¿Es necesario reflexionar al finalizar el año?
Tomar un momento para reflexionar no es un lujo, es una necesidad. En este ejercicio encontramos una forma de cuidado personal que nos ayuda a procesar emociones, fortalecer nuestra resiliencia y avanzar con mayor claridad. La reflexión nos conecta con nosotros mismos, recordándonos que cada año, con sus luces y sombras, es una oportunidad para crecer.
Este fin e inicio de año, te invito a regalarte un espacio de introspección. Haz una pausa, respira y reflexiona sobre el camino recorrido. Reconoce tus logros, aprende de los desafíos y proyecta con intención un futuro lleno de posibilidades. Al hacerlo, estarás fortaleciendo tu bienestar emocional y creando una base sólida para un nuevo año lleno de aprendizajes y metas.
Recuerda, no estás solo en este camino. Si sientes que necesitas apoyo para enfrentar los desafíos o alcanzar tus objetivos, buscar ayuda profesional puede ser un gran primer paso.
Este articulo fue escrito por nuestro Psicologo Carlos Bello
¿Cómo puedo solicitar ayuda psicológica para mi?
Si deseas obtener apoyo psicológico para ti o de algún conocido puedes acudir a Psicomérida, somos una clínica de Psicólogos en Mérida, Yucatán orientada a promover el desarrollo humano, bienestar emocional y salud mental en nuestros pacientes, contamos con psicologos especialistas en terapia psicologica personal para apoyarte.
Agenda una terapia familiar, terapia individual o terapia en línea nosotros escribiéndonos por el WhatsApp disponible en nuestra página, llamando al 999 387 6021 o dejando tus datos en el formulario para que nos pongamos en contacto contigo.
Referencias
Montero, M., & Sánchez, J. (2001). La soledad como fenómeno psicológico: un análisis
conceptual. Salud Mental, 24(1). Pp. 19-27. Disponible en línea en: https://www.redalyc.org/pdf/582/58212404.pdf
Martínez, J. (2020). Psicología de la soledad. Independently published. España.
