Licenciado en Psicología con Maestría en Psicoterapia general
Diplomados especializados en el manejo de ansiedad y depresión
La ansiedad en el ámbito laboral es una de las principales áreas de mayor afectación en personas adultas, por esa misma razón es necesario identificar dicho concepto para poder realizar las intervenciones necesarias y evitar que el entorno laboral y la persona afectada se vean perjudicadas. Pero antes, ¿a que llamamos ansiedad laboral?
Es el resultado negativo de un exceso de angustia emocional, ocasionada mayormente dentro del ámbito laboral. La ansiedad nace desde el miedo, en dicha emoción anticipamos eventos potencialmente dañinos, que pueden manifestar síntomas tanto físicos como psicológicos poco agradables. Como lo es la taquicardia, sudoración excesiva e hiperventilación, siendo estas de tipo físico, de tipo psicológico es común que se presenten pensamientos intrusivos, temor a que ocurra algo catastrófico o miedo a equivocarse.
Cuando el nerviosismo y la angustia son detonados dentro o en la periferia del trabajo, pueden ser las causables. Esto es multifactorial, es decir, puede relacionarse al ambiente laboral o nacen desde alguna creencia irracional, por eso es importante identificar las variables. A continuación presentamos algunas de sus causas más comunes:
Un trabajador que presenta un cuadro ansioso laboral puede estar presentando por lo menos dos de las siguientes señales:
Como bien dijimos, las razones por las que puede detonarse un cuadro de ansiedad en dicho entorno son multifactoriales, por lo tanto, la manera para intervenir puede ser de manera hibrida, es decir, estrategias organizacionales y técnicas personales. Algunas estrategias son:
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es la modalidad de intervención psicológica que en la actualidad ofrece los mejores resultados, en cuanto a eficacia y efectividad, para modificar los altos niveles de estrés laboral, en estos casos es importante identificar aquellos hábitos tanto internos como externos, que sostienen el cuadro ansioso en el rubro ya mencionado, por eso es importante hacer una modificación de ideas y conductas disfuncionales a través de las siguientes técnicas:
No olvidemos que la salud mental siempre será prioridad y tenerla nos ayudará a tener una vida más saludable y valiosa.
Este articulo fue escrito por nuestro Psicologo Iván González
Licenciado en Psicología con Maestría en Psicoterapia general
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