Ansiedad en relaciones de pareja, ¿Cómo identificarla?

Cuando hablamos de ansiedad; en numerosas ocasiones pensamos que nos referimos a un
trastorno severo de ansiedad generalizada, cuando en la mayoría de las veces queremos
referirnos a aquellos momentos de incertidumbre, miedo, o nerviosismo en la vida diaria.
Dichos síntomas pueden aparecer en cualquier área de nuestras vidas, siendo en las
relaciones de pareja, un ámbito común en la aparición de estas sensaciones poco agradables.

Es completamente normal que en algunos momentos puedas sufrir ansiedad en la pareja. Por
ejemplo, algunas personas pueden experimentar este sentimiento sobre todo al comienzo de
una relación, puesto que pueden surgir dudas alrededor de sí compartirán intereses, si están
indecisos a la hora de querer empezar un compromiso o adentrarse en una nueva etapa
relacional, sin embargo, si existen continuidad en los síntomas ya mencionados por los menos
una semana, puede que exista algún conflicto relacional derivado de la ansiedad.

La ansiedad en el ámbito de una relación de pareja se manifiesta cuando la implicación activa
en la misma nos genera cierto grado de inquietud, miedo o incertidumbre. Estas sensaciones
pueden surgir tanto estando en una relación como simplemente en la presencia de la otra
persona.

La ansiedad en la pareja puede presentarse de diversas formas. Por lo general, la inseguridad
en la relación es el sentimiento más frecuente. Aunque estos pensamientos son normales en
una relación, si empiezan a afectar la vida diaria de quienes los experimentan, es
recomendable buscar ayuda de un profesional. Algunas señales que podrían indicar ansiedad
en la pareja incluyen las siguientes:

Una forma en la que la ansiedad en la pareja se manifiesta es mediante las dudas sobre si
somos importantes para el otro. Por ejemplo, es común que las personas experimenten esta
ansiedad al cuestionarse si su pareja extraña su presencia cuando no están juntos, al percibir
falta de apoyo en ciertas circunstancias o al sospechar que hay un interés en mantener la
relación.

Dudas alrededor de los sentimientos.
Aunque no haya motivos evidentes, aquellos que experimentan ansiedad en una relación
suelen tener incertidumbre sobre los sentimientos de su pareja. A pesar de los gestos o
palabras de amor, a menudo se ven invadidos por pensamientos negativos.

Necesidad de aprobación
Si constantemente intentas "poner a prueba" a tu pareja para confirmar su amor, es probable
que estés experimentando ansiedad. Este comportamiento suele reflejar inseguridades en la
relación.

Creer que no hay “compatibilidad” en la relación de pareja
La ansiedad en las relaciones puede hacer que las personas se pregunten la compatibilidad
con su pareja. Además, pueden surgir dudas alrededor de sí experimentan felicidad junto a
esta persona. Este tipo de pensamientos puede hacer que la persona focalice su atención en
las pequeñas diferencias que puede tener la relación y enfatizar demasiado su importancia.

• Buscar evidencia que te demuestre que tu pareja está perdiendo interés en ti.
  Revisar horarios, conductas, rutinas, o incluso, elementos personales como sus redes
  sociales, en búsqueda de alguna posible infidelidad.
• Devaluar a las personas que tú pareja muestra interés o está en una relación no-
  amorosa, como sus colegas de trabajo o amistades.
• Renunciar o dejar de lado sus propias necesidades o intereses, para no enemistarse
  con su pareja.

Comenzar a tener potenciales relaciones paralelas, “por si se terminará la actual”.
Algunas herramientas ante la ansiedad relacional. Como hemos dicho antes, cada persona manifiesta y sufre la ansiedad de una forma distinta.

Sin embargo, sí hay posibles soluciones que pueden ayudar a solventarla.
De entre ellas, cabe destacar:

• Expresividad de las emociones: Nuestra pareja es un apoyo a los problemas que
  suframos, no un problema más. Por eso mismo, es recomendable expresar qué
  sentimos y cómo nos sentimos en cada momento. Por ejemplo, si padecemos ansiedad
  por conocer a su familia, deberíamos decírselo para que la otra persona esté con
  nosotros.

• Focalizar las necesidades: Hacer un examen de conciencia nos puede ayudar
  bastante en averiguar qué necesitamos y cómo nos sentimos en ese momento. Puede
  darse el caso de que la ansiedad surja porque no estamos a gusto con nuestra pareja y
  no encontremos una forma de expresarlo o decírselo.

•  Encontrar una solución con ayuda profesional: En estos términos, queremos decir
  que no siempre lo mejor es arreglar las cosas por nosotros mismos. Al igual que cuando
  nos rompemos un hueso vamos al médico, en la salud mental también debemos
  involucrar a profesionales. Por eso mismo, en Psicomerida estamos dispuestos a
  ayudarles.

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